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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年2月7日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

今日は腹筋できませんでした…(+_+)


朝・ミスドのクマチョコ半分

昼・弁当

夜・鍋
  ゴハン1杯半
  弁当のおかずの残り

間食・クマチョコの残り
   エスプレッソティラミス残り

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2011年2月6日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

体脂肪が増加しまくってます…;;

疲れてても運動しなきゃ…(@_@;)


朝・鳥としょうがのスープゴハン

昼・フライドポテト

夜・カニ鍋
  もずく酢
  ゴハン1杯

間食・ポッキー
   ベビーチョコ少し

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2011年2月5日(土)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

お腹の調子が悪いので…;;


朝・サンドイッチ2こ

昼・野菜入りとんこつラーメン
  サンドイッチ残り

夜・手巻き寿司
  もずく酢

間食・ポッキー
   

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2011年2月4日(金)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

00:00


朝・半熟カステラ(チョコ味)

昼・弁当

夜・ゴハン1杯
  もずく酢
  昨日のそばの汁
  野菜炒め
  納豆

間食・フォンダンショコラ
   チョコパイ…

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2011年2月3日(木)
体重51.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

サイダーっておいしいけど砂糖入ってるから気をつけないとね;;


朝・黒糖パン残り

昼・弁当

夜・そば(きのこたっぷり)
  ゴハン半分
  もずく酢
  弁当のおかずののこり
  
間食・ポッキー2本
   

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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