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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年2月18日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

23:49

朝・半熟カステラ

昼・弁当

夜・焼きそば
ゴハン1杯
もずく酢

間食・タルト

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2011年2月17日(木)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:22


朝・黒糖パン

昼・弁当

夜・生姜焼き丼
  味噌汁
  もずく酢
  弁当のおかずの残り
  たこ焼き2個
  
間食・ロールケーキ(あんこ入り)
   チョコベビー少し

コメント(0)

2011年2月16日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

22:47

調子わるいなぁ…。


朝・黒糖パン
  ミニコーヒークリームパン1個

昼・弁当

夜・炒飯
  昨日のスープ
  もずく酢
  弁当のおかずの残り

間食・クリーム玄米ブラン1枚

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2011年2月15日(火)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

増えた(@□@;)

原因はわかってるさ…。
運動不足と便秘ですよ…;;

あぁ恥ずかしい…;;;



朝・黒糖パン

昼・弁当

夜・酢鳥
  すき焼きの残り少し
  春雨と水餃子のスープ1杯半
  もずく酢
  ゴハン1杯
  弁当のおかずの残り

間食・博多ポテト
   ダノンビオヨーグルト

コメント(0)

2011年2月14日(月)
体重51.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

23:28


朝・黒糖パン半分

昼・弁当

夜・親子丼
  味噌汁
  弁当のおかずの残り
  もずく酢
  
間食・博多ポテト1個
   ポッキー少し

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

40代後半 女性 
157.0cm 60.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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