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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年2月23日(水)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

毎日偏りすぎだなぁ…;;

弁当のおかずに注意しなきゃ、
下手したら肉ばっかになってる時もあるし…(@_@;)

母親みたいに野菜好きだったら良かった(泣)


!今後注意するコト!

・仕事から帰ったらおかずのつまみ食いしないっ!
・弁当のおかずを見直す!



朝・食パン(マーガリン+ブルーベリージャム)

昼・弁当

夜・オムライス
  もずく酢
  シチュー(お椀半分)
  白菜の漬物
  弁当のおかずの残り

間食・チョコパイ1個
   チロルチョコ1個←ダメすぎやろ…;;

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2011年2月22日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

また体重増加…(/_;)

弁当のおかずの食べすぎだな…。



朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当


夜・シチュー(お椀1杯)
  カニ玉
  ゴハン1杯
  弁当のおかずの残り
  太刀魚の煮つけ
  つけあみ

間食・ルマンド2個

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2011年2月21日(月)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:01

今日はカーヴィーダンスをしました^^
明日も頑張ってします!



朝・食パン(マーガリン+ブルーベリージャム)

昼・弁当

夜・シチュー
  いかめし2個
  もずく酢
  弁当のおかずの残り

間食・半熟カステラ1切
   

コメント(0)

2011年2月20日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

また運動しなかった…;;

明日からしますっ!!
絶対します!!!


朝・お茶漬け(寒天)
  モンブラン…

昼・ハンバーグサンド
  ポテト

夜・鍋焼きうどん
  もずく酢
  ゴハン1杯
  手羽先1個

間食・ダノンビオヨーグルト

コメント(1)

2011年2月19日(土)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

やっぱ土日は休みがいいです(泣)


朝・ランチパック(黒ココアクリーム)
  半熟かすてら残り

昼・焼きさばのっけ飯

夜・ちらしずし
  唐揚げ
  もずく酢
  卵のお吸い物

間食・ランチパックの残り
   コーヒーゼリー

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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