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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年2月28日(月)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

なんかお腹まわりが違う感じ。

ぽっこりは変わらずだけど、
続けたらホントに痩せそう♪

頑張る!!!


朝・食パン(マーガリン+メープルジャム)

昼・弁当

夜・とり天
  もずく酢
  ゴハン1杯
  白菜と揚げの味噌汁
  
間食・パルム(ミニサイズ)
   ビスケット

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2011年2月27日(日)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

体脂肪が思うように減ってくれない(x_x;)

カーヴィーもっとしたほうがいいんかな;;

朝・お茶漬け(寒天入り) ももまん

昼・ケンタッキー(チキン1つ・ツイスター半分)

夜・ざるそば
ゴハン半分
もずく酢
ササミのサラダ

間食・ビスコ

コメント(0)

2011年2月26日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

これでよくダイエットしてるって言えるよ…。

ほんとにほんとに…気をつけます…(*_*)



朝・食パン(マーガリン)

昼・ミルクシーフードヌードル
  ゴハン半分(つけあみ)

夜・お好み焼き
  ゴハン1杯ちょっと
  もずく酢
  味噌汁
  
間食・ショートケーキ


炭水化物とりまくり…;;

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2011年2月25日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

23:35

朝・食パン(マーガリン+ブルーべりージャム)

昼・弁当

夜・チキン南蛮
  キャベツ
  しめじ・豆腐の味噌汁
  もずく酢
  ゴハン1杯
  弁当のおかず(チキン・塩サバ)

間食・チョコベビー
   チロルチョコ

コメント(0)

2011年2月24日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○


朝・食パン(マーガリン+メープルジャム)

昼・弁当

夜・野菜炒め
  もずく酢
  たこ焼き1個
  ジャガイモと豆腐の味噌汁
  ゴハン1杯
  麦入り納豆

間食・ももまん

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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