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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年3月5日(土)
体重51.6kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

うまくいかない。


朝・卵雑炊(しょうがたっぷり)

昼・ラーメン
  おにぎり1こ
  たくあん

夜・鍋(肉・もやし・白菜・豆腐など)
  ゴハン1杯
  ステーキ少し

間食・博多ポテト1こ
   カラムーチョ

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2011年3月4日(金)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

しばらくは優しい腰回しをしようと思います;;

背筋をピンとするとつらいです(泣)


朝・食パン
  ポテト少し

昼・弁当

夜・焼きそば+卵
  もずく酢
  ゴハン1杯
  つけあみ
  弁当のおかず

間食・なし

コメント(0)

2011年3月3日(木)
体重51.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

昨日水槽の掃除で背中を痛めてしまい、

今日はカーヴィーダンスおやすみです;;

明日は様子みます;;



朝・フランスパン1枚

昼・弁当

夜・ちらしずし
  もずく酢
  卵のお吸い物
  弁当ののこりのおかず
  マカロニサラダ少し

間食・チョコパイ

コメント(0)

2011年3月2日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:34


朝・食パン

昼・弁当

夜・昨日の皿うどんのあんかけ+ゴハン
大根と揚げの味噌汁
もずく酢
弁当の残りのおかず

間食・チロルチョコ1個
ミニラスク1枚

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2011年3月1日(火)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

両方減ってきた!

でもたまたまかも…;;

油断ならんなぁ…(;一_一)



朝・フランスパン(マーガリン)
  ポテト少し

昼・弁当

夜・皿うどん
  ゴハン半分
  もずく酢

間食・ももまん1個
   わらび餅

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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