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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年3月10日(木)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

仕事中

23:07

今日だけ気分悪かったです…

でも昼には治りましたがね;;


朝・食パン半分
  ポテト少し

昼・弁当(半分残して家に帰って残り食べた)

夜・マーボー豆腐
  もずく酢
  カレー(お椀半分)
  弁当のおかず
  ゴハン1杯

間食・チロルチョコ1個
   チョコボール1個

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2011年3月9日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:36


朝・いもパン半分
  黒糖パン1個

昼・弁当

夜・カレー
  もずく酢
  揚げもの(しめじ・ささみ・いも天)

間食・チョコボール1粒

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2011年3月8日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

暴食とまらず…;;


朝・さつまいもパン半分
  ポテト

昼・弁当

夜・カレー
  もずく酢
  弁当のおかずの残り
  キャベツ

間食・ピノ3粒

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2011年3月7日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

この食欲をどーにかしたいよ〜…;;



朝・フランスパン1切れ半

昼・弁当

夜・マーボー春雨
  ゴハン1杯
  もずく酢
  味噌汁
  弁当のおかずの残り

間食・ピノ1粒
   博多ポテト
   しるこサンド1枚

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2011年3月6日(日)
体重51.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:11


朝・焼きそば
  お茶漬け

昼・もやしラーメン

夜・カレー
  マカロニサラダ
  そばめし少し

間食・ピノ2粒
   ポテチ

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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