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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年3月15日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

お?

23:32

昨日と変わらず。

明日がどーもないといいんだけど…。


朝・ランチパック(黒ココア)2枚

昼・焼きサバのっけ飯

夜・明太子スパゲティ
  もずく酢
  ゴハン半分
  キャベツ少し

間食・黒糖パン
   エスプレッソティラミス残り
   いきなり饅頭

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2011年3月14日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ですっ!

仕事しだすと、すこぉしだけ減ります。

なんでもいいから体を動かすことは絶対です!


朝・和栗あんぱん半分

昼・焼きサバのっけ飯

夜・もずく酢
  親子丼
  キャベツと豆腐の味噌汁
  エビ天2匹
  なす天

間食・エスプレッソティラミス半分
   和栗あんぱん残り
   安納芋あんぱん残り

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2011年3月13日(日)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

22:57


朝・ももまん1個
  ランチパック1枚

昼・チキンフィレオ
  ポテト半分

夜・鍋焼きうどん
  ゴハン半分
  もずく酢
  たくあん
  エビ天

間食・ミニパルム
   チョコボール1粒

コメント(0)

2011年3月12日(土)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

よくこんなんでダイエットしてますって言えるよ…;;



朝・卵雑炊

昼・エイの煮つけ
  坦々麺
  さばおにぎり1個

夜・ささみとサラダ
  もずく酢
  えのきと大根の味噌汁
  ゴハン1杯
  たこ焼き2個

間食・ガトーショコラ
   チョコボール2粒

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2011年3月11日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

ほこりのせいもあるけど くしゃみがよく出るぅ(*_*)

この時期はきついですねぇ;;



朝・いもあんぱん

昼・弁当

夜・野菜炒め
  もずく酢
  ゴハン
  エイの煮つけ
  弁当のおかず

間食・チョコボール1粒
   ピノ4個
   

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

エルム
女性 
155.0cm 55.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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