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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年3月20日(日)
体重51.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:39


朝・ゴハン1杯弱
  味噌汁

昼・えびにこみカレー
  唐揚げ

夜・たこ焼き5つ

間食・通りもん1つ
   餅入り最中


偏りすぎやろ…;;

連休はいいけど…悪魔だ…;;

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2011年3月19日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

今日はだいぶ食べてしまったかも…;;



朝・豚汁
  おにぎり1個

昼・ラーメン
  おにぎり1個
  餃子3つ
  もやし炒め

夜・手羽先
  ゴハン1口
  
間食・ももまん
   ミニサラダ4枚

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2011年3月18日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:38


朝・黒こっぺぱん

昼・おにぎり2個

夜・豚汁
  ゴハン1杯
  弁当のおかず
  イサキの塩焼き

間食・餅入り最中
   

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2011年3月17日(木)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:52

今日は晩ゴハンたべすぎた…



朝・黒こっぺぱん

昼・弁当

夜・うどん
  おにぎり2個
  チキン

間食・ハイチュウ
   

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2011年3月16日(水)
体重52.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:37

朝・黒コッペパン半分

昼・弁当

夜・しょうが焼き丼
もずく酢
弁当のおかず少し

間食・いきなり黒糖饅頭1 個
ミニせんべい

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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