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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年3月26日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

23:54

昨日書いたと思ってたら書いてなかった…(*_*)


朝・ゴハン1杯
  味噌汁

昼・チキンカレー
  コロッケ

夜・焼き肉
  石焼きビビンバ

間食・柚子シャーベット
   ふわふわ
   チョコパイ
   通りもん

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2011年3月24日(木)
体重51.6kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:20


朝・黒コッペパン残り

昼・弁当

夜・瓦そば
  もずく酢
  ゴハン半分
  じゃがいもと揚げの味噌汁
  
間食・チョコボール

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2011年3月23日(水)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:24


朝・黒コッペパン半分

昼・弁当

夜・もやしラーメン
  おにぎり1個

間食・ミニサラダせんべい
   通りもん

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2011年3月22日(火)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:02

朝・黒コッペパン少し

昼・弁当

夜・チキン南蛮
  キャベツ
  ゴハン1杯
  椎茸と大根と揚げの味噌汁
  弁当のおかず
  もずく酢

間食・ポイフルグミ
   黒コッペパン残り

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2011年3月21日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:38


朝・卵雑炊
  ナポリタン少し

昼・エビ天うどん
  おにぎり1個
  ステーキ肉少し(もらった)

夜・鉄火丼
  味噌汁
  たくあん

間食・アルフォート2つ
   フレンチトースト半分
   ハイチュウ

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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