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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年3月31日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

食べすぎたのは十分わかってたのに全部食べちゃった…。



朝・フランスパン2個

昼・弁当

夜・オムライス
  昨日のうどんの汁
  マカロニサラダ
  もずく酢
  弁当のおかず

間食・パルム半分
   

コメント(1)

2011年3月30日(水)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:12

朝・食パン(マーガリン)
昼・弁当

夜・うどん
もずく酢
弁当のおかず

間食・博多ポテト

コメント(0)

2011年3月29日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:42


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・親子丼
  もずく酢
  味噌汁
  弁当のおかず
  
間食・チョコパイ
   ミニサラダ
   

コメント(0)

2011年3月28日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:35


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・ゴハン1杯
  酢鳥
  大根としめじの味噌汁
  もずく酢
  弁当のおかず
  つけあみ

間食・博多ポテト
   マーブルチョコ

コメント(0)

2011年3月27日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

2日連続焼き肉屋行っちゃいました;;

あ〜あ…。


朝・お茶づけ

昼・焼き肉
  石焼きビビンバ
  わかめスープ
  キムチ

夜・納豆巻き
  なめこ汁
  塩サバ
  もずく酢

間食・博多ポテト

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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