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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年4月5日(火)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

22:54


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・ちゃんぽん
  もずく酢
  弁当のおかず
  

間食・ビスケット
   キャラメルアイス少し

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2011年4月4日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

いよいよ春らしい暖かさになりました(^−^)

なまけた身体を鍛えあげなきゃですっ!!!


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・マーボーもやし 
  もずく酢
  ゴハン1杯
  ハヤシライス(味噌汁のお椀1杯)
  コチの煮つけ
  弁当のおかず

間食・ビスケット
   ハイチュウ1個

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2011年4月3日(日)
体重51.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:00


朝・フレンチトースト

昼・チリドック+ポテト

夜・ハヤシライス
もずく酢
マカロニサラダ
チキン2個

間食・チョコボール

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2011年4月2日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

22:30

…。


朝・卵雑炊

昼・カルボナーラ

夜・ハヤシライス
  もずく酢
  マカロニサラダ
  きゅうりの漬物

間食・パルム半分
   チョコボール

コメント(0)

2011年4月1日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:17


朝・フランスパン

昼・弁当

夜・マーボー春雨
  ゴハン1杯
  弁当のおかず
  マカロニサラダ少し
  うどんの残りの汁
  もずく酢

間食・いちごのタルト
   チョコボール1粒

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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