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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年4月15日(金)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:35


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・ベタの煮つけ
  もずく酢
  ゴハン1杯
  弁当のおかず
  野菜炒め
  イカの刺身

間食・さくさくパンダ3枚
   キャラメルアイス

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2011年4月14日(木)
体重52.6kg   体脂肪率26.5%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:19


朝・食パン(マーガリン)
  ポテト

昼・弁当

夜・鶏牛蒡ピラフ
  もずく酢
  味噌汁
  弁当のおかず

間食・キャラメルアイス半分

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2011年4月13日(水)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:12


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・ざるそば
  弁当のおかず
  もずく酢
  ゴハン半分
  納豆

間食・ドロリッチ
   ロールケーキ半分

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

上手くいかない…;;


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・大根とスペアリブの煮物
  天ぷら(レンコン・いも)
  ゴハン1杯
  味噌汁
  納豆
  弁当のおかず

間食・キャラメルアイス半分



夜ゴハンぜっったい控える!!!

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2011年4月11日(月)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:46


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・そぼろ丼
  味噌汁
  もずく酢
  弁当のおかず

間食・牛乳プリン半分
   ミニサラダ2枚

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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