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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年4月20日(水)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:39

夜にコーヒー飲んだらいけませんね;;

お腹壊しちゃいました…。


朝・食パン(マーガリン)

昼・ざるそば 
  混ぜご飯少し

夜・お寿司5貫
  もずく酢
  オムレツ
  蒸し鶏のあっさりサラダ
  このしろの煮つけ
  唐揚げ

間食・ミニクロワッサン
   チョコスコーン


ぜんぜん夜控えてなかったし…。

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2011年4月19日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

VAAMって

23:33

効くのかなぁ…。

どんどん戻っていってる…(泣)


夜ゴハンほんとどーにかしないと!!!
ひどすぎるぅ…;;;


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・マーボー豆腐
  もずく酢
  カレー(お椀半分)
  弁当のおかず

間食・いきなりだんご

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2011年4月18日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:29


朝・食パン(マーガリン+メープルシロップ)

昼・弁当

夜・カレー
  もずく酢
  キャベツ
  ゆで卵
  弁当のおかず

間食・いきなりだんご残り
   

コメント(0)

2011年4月17日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.5%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

1月中旬、

なにかのせいでいきなり増加しだした体重と体脂肪。


集中力がないからなかなか続かない…;;

だれか私を助けて…と言ってみる(*_*)


朝・お茶漬け
  クリーム玄米ブラン

昼・坦々麺(寒天入れた)

夜・カレー
  きゅうりの漬物
  もずく酢

間食・いきなりだんご半分
   クリーム玄米ブラン残り

コメント(0)

2011年4月16日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○



朝・ゴハン1杯
  お吸い物
  卵焼き

昼・カップヌードル

夜・手巻きずし
  刺身色々

間食・あられ
   さくさくパンダ

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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