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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年4月25日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:11


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・ハンバーグ
  こふき芋
  もずく酢
  ゴハン半分
  味噌汁
  弁当のおかず
  筍の煮物少し
  
間食・コーヒーゼリー

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2011年4月24日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:29


朝・卵雑炊

昼・ばくだん焼き
  レンコンの天ぷら

夜・焼きそば
  もずく酢
  ゴハン半分
  卵

間食・プリン
   プリッツ

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2011年4月23日(土)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

未記入

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:09


朝・ゴハン
  味噌汁
  つけあみ

昼・お茶漬け

夜・炒飯茶碗1杯
  もずく酢
  おかずの残り
  野菜スープ

間食・キャラメルアイス少し

コメント(0)

2011年4月22日(金)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:37


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・親子丼
  もずく酢
  弁当のおかず
  なめこの味噌汁

間食・なし

コメント(0)

2011年4月21日(木)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:28


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・炒飯
  もずく酢
  うずら卵の串揚げ
  弁当のおかず
  わかめスープ

間食・キャラメルアイス

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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