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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年4月30日(土)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

×

腹筋

×

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

23:49


朝・食パン(マーガリン)

昼・さばのっけ飯

夜・もやしとんこつ
  ギョーザ

間食・ベビースター
   チョコクッキー1枚

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2011年4月29日(金)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:24

朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・カレー
  もずく酢
  弁当のおかず
  キャベツ

間食・通りもん
   チョコの小さいケーキ

コメント(0)

2011年4月28日(木)
体重52.8kg   体脂肪率24.5%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

22:38


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・豚の生姜焼き丼
  味噌汁
  もずく酢
  きゅうりの漬物

間食・通りもん

コメント(0)

2011年4月27日(水)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:48


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・焼きそば(残り)
  ゴハン半分
  味噌汁
  弁当のおかず
  エイの煮つけ

間食・プリンロールケーキ

コメント(0)

2011年4月26日(火)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

23:59

増えた…。


朝・食パン(マーガリン)

昼・弁当

夜・冷やし中華
  もずく酢
  弁当のおかず

間食・キャラメルアイス残り

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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