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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年5月5日(木)
体重52.2kg   体脂肪率26.5%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

21:42


朝・食パン
  コーヒーゼリー

昼・ラーメン
  おにぎり2個
  たくあん

夜・瓦そば
  もずく酢
  ゴハン1杯
  冷奴
  芋天
  うずら串

間食・プリンタルトクッキー1枚

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2011年5月4日(水)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:51


朝・食パン
  お茶漬け…

昼・鍋

夜・チキンカレー

間食・ふわふわ
   プリンタルトクッキー
   トッポ数本

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2011年5月3日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:22


朝・チョコロールケーキ
  おにぎり

昼・エビ天うどん

夜・おにぎり

間食・ポテチ
   パン少し


炭水化物ばっか……。

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2011年5月2日(月)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:28


朝・ふぐ茶漬け
  コーヒーゼリー

昼・お寿司4皿
  茶碗蒸し

夜・おにぎり1個
  明太子スパゲティ半分

間食・ベビースター
   通りもん

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2011年5月1日(日)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

00:06

朝・ホットケーキ

昼・ふぐ刺しぶっかけ丼
夜・唐揚げ
ポテト
間食・通りもん

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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