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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年5月10日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

明日も雨…;;


朝・食パン

昼・弁当

夜・サバのぬか床
  もずく酢
  煮込みハンバーグ(お椀半分)
  ゴハン半分
  弁当のおかず
  マーボー茄子少し

間食・ピノ

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2011年5月9日(月)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

それは大好きなサバのぬか床煮。

3切も…。


朝・食パン

昼・弁当

夜・サバのぬか床煮
  ゴハン1杯
  ところてん
  弁当のおかず
  冷麦
  辛子高菜

間食・キャラメルアイス

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2011年5月8日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

体脂肪増加…;;

あぁ…なんてひどいんだ(泣)


朝・お茶漬け
  コーヒーゼリー

昼・カレーヌードル
  おにぎり

夜・ちらしずし
  からあげ
  卵スープ
  
間食・ロールケーキ
   ガム
   キャラメルアイス少し

コメント(0)

2011年5月7日(土)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

ご飯おかわりしない!

○

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:33


朝・食パン

昼・おにぎり2個

夜・煮込みハンバーグ
ところてん
ゴハン1杯
きゅうりの漬物
辛子高菜

間食・紅白饅頭一口
通りもん

コメント(0)

2011年5月6日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

ご飯おかわりしない!

×

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:10


朝・食パン

昼・弁当

夜・チキン南蛮
  キャベツ
  もずく酢
  ゴハン1杯弱
  味噌汁
  きゅうりの漬物
  弁当のおかず

間食・お土産お菓子

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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