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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年5月26日(木)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

眠気が

23:56

しょっちゅう寝てます。

でも寝転んではいません。

そのせいでしょうね、増えるのは…。


朝・食パン

昼・弁当

夜・オムライス
  味噌汁
  もずく酢
  弁当のおかず

間食・チョコパイ

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2011年5月25日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

23:57


朝・食パン

昼・弁当

夜・天ぷら(とり天・レンコン・芋)
  ゴハン1杯
  もずく酢
  マカロニサラダ少し
  弁当のおかず

間食なし

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2011年5月24日(火)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

…。

23:09

また便秘…;;

そして晩ゴハンの食べすぎ…。
少しは変えたいんだけど、家族を巻き込むのは微妙なんですよね…(/_;)

朝・食パン

昼・弁当

夜・マーボー豆腐
  もずく酢
  ゴハン1杯
  昨日のうどんの汁
  弁当のおかず

間食・佐賀牛せんべい1枚半
   プリン

コメント(0)

2011年5月23日(月)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

23:45


朝・食パン

昼・弁当

夜・うどん
  揚げ餃子
  弁当のおかず

間食・なし

コメント(0)

2011年5月22日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

兄の結婚式でした。

そして太った…。


朝・食パン

昼・結婚式のゴハン

夜・焼きサバほぐし弁当

間食・結婚式ででたケーキ・アイス

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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