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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年5月31日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

25%

23:14

切れない…;;


朝・食パン
  ポテト少し

昼・弁当

夜・鶏そぼろ丼(炒り卵・きぬさや)
  もずく酢
  弁当のおかず
  きゅうりの漬物
  味噌汁

間食・チョコケーキ一口

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2011年5月30日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

22:47


朝・ランチパック

昼・弁当

夜・カレー
  もずく酢
  海藻サラダ
  弁当のおかず少し
  手羽の焼いたやつ

間食・じゃがりこ
   カステラ1個半
 

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2011年5月29日(日)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

これじゃあホントにやばい…;;;


朝・ホットケーキ
  こにぎり1個

昼・カレーヌードル
  スパゲティサラダ少量

夜・カレー(ミニハンバーグつき)
  もずく酢 
  サラダ(キャベツ)

間食・クラッカー
   ケーキ(父の誕生日で…)
   おかき1個


コメント(0)

2011年5月28日(土)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

23:13

今日は土曜出勤でした…;;


朝・食パン

昼・窯あげしらす弁当

夜・なべやきうどん
  ひらめの寿司

間食・なし

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2011年5月27日(金)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

23:46


朝・食パン
  ポテト

昼・弁当

夜・茶そば
  もずく酢
  ゴハン1杯
  味噌汁
  天ぷらの残り
  弁当のおかず

間食・チーズケーキ1切れ

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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