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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年6月10日(金)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:33


朝・食パン

昼・弁当

夜・炒飯
  もずく酢 
  味噌汁
  ポテト
  弁当のおかず

間食・キャラメルアイス

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2011年6月9日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:56

朝・食パン

昼・弁当

夜・明太子スパゲティ
  ゴハン少し
  もずく酢
  マカロニサラダ少し
  弁当のおかず

間食・豆乳パン

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2011年6月8日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:10


朝・ちぎりパン

昼・弁当

夜・タコスライス
  味噌汁
  もずく酢
  弁当のおかず
  マカロニサラダ

間食・豆乳クリームパン半分

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2011年6月7日(火)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:08


朝・食パン

昼・弁当

夜・エイの煮つけ
  マーボー春雨
  ゴハン1杯
  味噌汁
  もずく酢
  弁当のおかず

間食・豆乳クリームパン
   かき氷の残り

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2011年6月6日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:51


朝・食パン

昼・弁当

夜・色々おかず
もずく酢
ゴハン1杯
味噌汁

間食・おからだから1枚
かき氷少し

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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