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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年6月26日(日)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

22:57


朝・汁たっぷり雑炊

昼・塩ラーメン

夜・ケンタッキー2個
  もずく酢
  カレー(お椀1杯)
  ご飯1杯
  きゅうりの漬物


間食なし

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2011年6月25日(土)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

食事を減らしても運動しなきゃムダなんだよね……;;

ホントにヤバくなってる…;;


朝・エビピラフ少し

昼・しょうゆラーメン(寒天・卵)

夜・カレー
  もずく酢
  酢のもの
  芋天
  ベタの唐揚げ

間食・かき氷半分

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2011年6月24日(金)
体重54.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:33


朝・食パン

昼・弁当

夜・カレー
  もずく酢
  弁当のおかず
  酢のもの
  マカロニサラダ少し

間食・キャラメルアイス
   えびせんべい1枚

コメント(0)

2011年6月23日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

クーラーの快適さに負けてしもてぐうたらぐうたら…;;

今年の夏は水着どころじゃないなぁ…。


朝・ケーキバー(桃ヨーグルト味)

昼・弁当

夜・生姜焼き丼
  味噌汁
  もずく酢
  酢のもの
  弁当のおかず

間食・じゃがりこ
   キャラメルアイス

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2011年6月22日(水)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:32


朝・食パン

昼・弁当

夜・ざるそば
  ご飯
  もずく酢
  弁当のおかず少し
  
間食・キャラメルアイス
   じゃがりこ少し

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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