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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年7月6日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:35


朝・食パン

昼・弁当

夜・とり天
  味噌汁
  ごはん1杯
  きゅうり漬物
  弁当のおかず
  マーボー豆腐

間食・チーズケーキ
   

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2011年7月5日(火)
体重53.4kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:38


朝・食パン

昼・弁当
  メロン
  パピコ

夜・マーボー豆腐
  ご飯1杯
  そうめんの味噌汁
  弁当のおかず

間食・(お昼)

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2011年7月4日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:38


朝・食パン

昼・弁当
  ロールケーキ半分

夜・牛丼小どんぶり半分
  そーめん
  弁当のおかず
  酢のもの

間食・コーヒープリン

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2011年7月3日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:17

暴走しました…


朝・春雨ヌードル
  弁当のおかず少し
  パウンドケーキ

昼・しょうゆラーメン(寒天・卵入り)

夜・お肉
  ご飯半分
  キムチ

間食・クレープ
   アイス2口
   

コメント(0)

2011年7月2日(土)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:27

今日はちょっとした理由でお昼食べれませんでした;;


朝・味噌汁
  ご飯
  焼きそば少〜し

昼・食べれなかった

夜・もやしラーメン
  おにぎり1個
  餃子

間食・マーべラスクリーム(チョコ味)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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