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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年8月5日(金)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:12

朝・食パン

昼・弁当

夜・ねぎとろ丼
  温泉卵
  味噌汁
  からあげ

間食・ロールケーキ
   コーヒーゼリー1口

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2011年8月4日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:09


朝・食パン

昼・弁当

夜・チャーハン
  もずく酢

間食・ロールケーキ
   おっとっと

コメント(0)

2011年8月3日(水)
体重54.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:57


朝・食パン
  ポテト

昼・弁当

夜・ざるそば
  ご飯半分
  弁当のおかず

間食・アイス半分

コメント(0)

2011年8月2日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:06


朝・食パン

昼・弁当

夜・マーボー春雨
  弁当のおかず
  ご飯少し+親子丼の具
  ところてん

間食・せんべい1枚 
   プリン

コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:59


朝・食パン

昼・弁当

夜・おにぎり2個
  コロッケ
  からあげ2個

間食・スイカ
   桃

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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