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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年8月10日(水)
体重54.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:08

食べすぎ…馬鹿。


朝・食パン

昼・弁当

夜・そぼろ丼
  味噌汁
  ところてん
  弁当のおかず
  きゅうりの漬物少し

間食・ロールケーキ

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2011年8月9日(火)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:18


朝・食パン

昼・弁当

夜・酢豚
  ご飯1杯
  ところてん
  弁当のおかずの残り

間食・ロールケーキ1切

コメント(0)

2011年8月8日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:10


朝・食パン

昼・弁当

夜・チキン3つ
  ポテト

間食・スイカ
   きびだんご1こ

コメント(0)

2011年8月7日(日)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:04

もぉやだ…。

なんもかも。



朝・食パン

昼・カレーうどん

夜・海鮮丼
  味噌汁
  
間食・きびだんご1個
   キャラメル1粒

コメント(0)

2011年8月6日(土)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:44


朝・食パン

昼・弁当

夜・牛丼
  もずく酢
  弁当のおかず少し

間食・コーヒーゼリー半分

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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