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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年8月20日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:25


朝・食パン

昼・弁当

夜・ラーメン
  おにぎり半分

間食・ホットケーキ半分
   ポテチ少し…
   ぶどう少し
   

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2011年8月19日(金)
体重53.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:18


朝・食パン

昼・弁当

夜・野菜ビビンバ
  コラーゲンスープ
  塩からあげ
  野菜

間食・薩摩芋タルト1個
   ポテチ4枚(笑)

コメント(0)

2011年8月18日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:05


朝・食パン

昼・弁当

夜・エビ天うどん
  おにぎり

間食・丸ぼうろ

コメント(0)

2011年8月17日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:39


朝・食パン

昼・弁当

夜・親子丼
  ところてん
  弁当のおかず

間食・オリーブパイ
   いちごアイス

コメント(0)

2011年8月16日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:48


朝・食パン

昼・おにぎり

夜・バーベキュー(少し)
  ポテト
  
間食・スイカ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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