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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年8月25日(木)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:01


朝・レーズンパン
  ポテト

昼・弁当

夜・唐揚げ
  焼きそば半分

間食・(今日は祭りでした…)揚げパン


  

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2011年8月24日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:58


朝・おにぎり

昼・チリドック
  ポテト

夜・さば弁当
  手羽中の塩焼き

間食・ケーキ
   

コメント(0)

2011年8月23日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:11


朝・食パン

昼・弁当

夜・ミニおむすび5個
  スパイシー手羽先1個
  ポテト

間食・ケーキ半分

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2011年8月22日(月)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:55

朝・食パン
  ポテト

昼・弁当

夜・オムライス
  ところてん
  弁当のおかず

間食・チョコのラングドシャ?
   ガム
   スイカ



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2011年8月21日(日)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:08


朝・味噌汁
  ご飯1杯
  明太子

昼・チキンフィレオ
  ポテト

夜・冷しゃぶ
  ご飯1杯ちょい
  弁当のおかず

間食・豆乳コーヒー

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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