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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年8月30日(火)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:51


朝・食パン

昼・弁当

夜・マーボー茄子
  弁当のおかず
  ご飯1杯
  もずく酢
  魚
  そうめん

間食・通りもん
   コーヒーゼリー

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2011年8月29日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

22:59

便秘襲来……。

朝・パン
ポテト

昼・弁当

夜・タコスライス
ところてん
弁当のおかず

間食・シュークリーム

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2011年8月28日(日)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

22:22


朝・ご飯1杯
  味噌汁
  明太子

昼・えびカレー

夜・手羽の塩焼き
  ご飯1杯
  味噌汁
  ところてん
  もずく酢

間食・プリッツ
   

コメント(0)

2011年8月27日(土)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:46


朝・メープルパン

昼・茄子と鶏の味噌炒め
  ご飯1杯
  ワンタンスープ

夜・もやしと青梗菜のプルコギ
  ご飯半分
  ところてん
  弁当のおかず

間食・いちごアイス

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2011年8月26日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:19


朝・食パン

昼・弁当

夜・チャーハン半分
  弁当のおかず
  きゅうりの漬物

間食・ティラミス
   プリッツ少し

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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