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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年9月9日(金)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:47


朝・食パン

昼・弁当

夜・牛丼
  弁当のおかず

間食・クラッカー

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:43


朝・食パン

昼・弁当

夜・焼きサバのっけ飯
  チキン

間食・サブレ1枚
   ポテチ少し

コメント(0)

2011年9月7日(水)
体重53.6kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:28


朝・食パン
  ポテト少し

昼・弁当

夜・ラーメン
  おにぎり1個
  餃子1個

間食・なし

コメント(0)

2011年9月6日(火)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:10


朝・食パン

昼・弁当

夜・おでん
  おにぎり1個

間食・薩摩芋タルト
   ポテチ少し

コメント(0)

2011年9月5日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

最近

23:19

じんましんみたいなのが出てかゆくてたまりません(泣)


朝・食パン

昼・弁当

夜・チキン南蛮
  芋天
  ご飯1杯
  味噌汁
  弁当のおかず

間食・なし

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.9s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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