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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年9月19日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:22


朝・食パン

昼・弁当

夜・餃子
  ご飯半分

間食・グミ
   アイス半分

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2011年9月18日(日)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:08


朝・おにぎり1個
  味噌汁
  もずく酢

昼・おでん

夜・おでん
  おにぎり半分

間食・アイス少し
   クリームパン
   ポテチ少し


……最低……。


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2011年9月17日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:46

こんなんでよくダイエットしてますって言えるよな……。


朝・ご飯1杯
  味噌汁

昼・餃子
  ご飯1杯
  お吸い物

夜・豚汁165i
  おにぎり183i
  ピリ辛唐揚げ少し

間食・アイス半分
   オレオ1個
   ガム1個

コメント(0)

2011年9月16日(金)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:13


朝・食パン

昼・弁当

夜・マックポー…ク
  ポテト少し

間食・ポッキー
   おかき

コメント(0)

2011年9月15日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:14


朝・食パン

昼・弁当

夜・野菜ビビンバ
  スープ
  弁当のおかず

間食・白ココアプリン

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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