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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年9月24日(土)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:14


朝・味噌汁
  ご飯1杯
  目玉焼き

昼・辛子高菜ラーメン


夜・鍋焼きうどん
  もずく酢
  野菜サラダ

間食・ポテト半分
   雪見だいふく1個
   マロンデニッシュ半分


…馬鹿。


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2011年9月23日(金)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:50

今日は中津のからあげ屋さんが集まる「からあげフェスタ」に行ったので…

体脂肪がこうなりました…。

明日は超控えめに調節します…。




朝・お茶漬け

昼・唐揚げ

夜・高菜チャーハン
  餃子2個
  もやし

間食・クレープ

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2011年9月22日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:52

朝・食パン
  ポテト

昼・弁当
  はるさめヌードル

夜・さば弁当

間食・ロールケーキ
   ポテトのお菓子

コメント(0)

2011年9月21日(水)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:43


朝・食パン

昼・弁当

夜・マーボー春雨
  弁当のおかず
  ところてん
  ご飯1杯
  ぶちの塩焼き

間食・みりん焼きせんべい?
   ロールケーキ

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2011年9月20日(火)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:16


朝・食パン

昼・弁当

夜・カレー
  イカリング

間食・アルフォート1個

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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