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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年10月9日(日)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:39


きょうはだるいです…


朝・雑炊

昼・カレー(お茶碗1杯)
  明太子パスタ
   〜
夜・ポテト(カラオケに行ってました)

間食・銀チョコ1口
   雪見大福1個

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2011年10月8日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:13


朝・お茶漬け

昼・とんこつラーメン(もやしたっぷり)

夜・チリドック
  ポテト

間食・ポッキー
   モンブラン少し
   ごま餅

コメント(0)

2011年10月7日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:53


朝・食パン

昼・弁当

夜・カレー
  おかず色々を少々
  キャベツ
  揚げもの(茄子・ささみ)

間食・ごま餅1個
   スイカ

コメント(0)

2011年10月6日(木)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:07


朝・食パン

昼・弁当

夜・塩カルビ弁当

間食・ロールケーキ

コメント(0)

2011年10月5日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:15


朝・食パン

昼・弁当

夜・焼きサバ弁当

間食・アイス半分
   なし

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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