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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年10月14日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

22:04


朝・食パン

昼・弁当

夜・お吸い物
  もやし入りのオムレツ
  弁当のおかず
  ご飯1杯
  かながしらの煮つけ

間食・バナナ半分
   いももち

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2011年10月13日(木)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

21:29


朝・食パン

昼・弁当

夜・からあげ
  いなりずし
  昨日のにゅうめんの汁
  弁当のおかずすこぉし

間食・ロールケーキ

コメント(0)

2011年10月12日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

21:31


朝・食パン

昼・弁当

夜・にゅうめん
  ご飯軽く1杯
  弁当のおかず少し
  ゆで卵

間食・ロールケーキ1口
   モンブラン

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2011年10月11日(火)
体重53.6kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

21:50


朝・食パン

昼・弁当

夜・親子丼
  味噌汁
  納豆キムチ
  弁当のおかず

また…食べすぎや…

間食・ロールケーキ

コメント(0)

2011年10月10日(月)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:54


朝・混ぜご飯
  お吸い物

昼・カキフライ弁当
  手羽先

夜・焼き肉(肉は食べなくてウインナーと野菜中心)
  おにぎり2個
  納豆キムチ

間食・モンブラン半分

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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