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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年10月19日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:12

朝・食パン

昼・弁当

夜・ミニうな丼
  手羽
  
間食・アイス
   梨



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2011年10月18日(火)
体重53.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:46


朝・食パン

昼・弁当

夜・シチュー少し
  ご飯1杯
  ゆで卵
  ミニハンバーグ

間食・なし

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2011年10月17日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:11


朝・食パン

昼・弁当

夜・さば弁当
  からあげ

間食・マロンミニケーキ
   

コメント(0)

2011年10月16日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:38


朝・ご飯1杯
  味噌汁
  梅が枝餅

昼・チキンフィレオ
  ポテト半分
 
夜・おでん
  ご飯1杯
  塩サバ1切れ

間食・マロンミニケーキ
   

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2011年10月15日(土)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

ばか…

23:28

なにがダイエットだ…。


朝・食パン

昼・弁当(残した)

夜・……

間食・ミニパン1個

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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