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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年10月24日(月)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:11


朝・食パン

昼・弁当

夜・牛丼(小どんぶり)
  サラダ
  チャプチェ少し

間食・ミニもなか

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2011年10月23日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:09

朝・お茶漬け

昼・おにぎり

  たこ焼き

夜・↑

間食・なしソフト少し

コメント(0)

2011年10月22日(土)
体重52.8kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

運動するとすぐ足(アキレスあたり)が痛くなって
なかなか長時間できない……。


今日は食べたものはかけません…。


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2011年10月21日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:14


お菓子たべすぎました…


朝・食パン

昼・弁当

夜・ラーメン
  おにぎり1個

間食・ピノ
   さつまいもプリン

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2011年10月20日(木)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:33


朝・食パン
  弁当のおかず少し

昼・弁当

夜・シチュー
  生姜焼き
  ご飯1杯
  弁当のおかず

間食・かぼちゃプリン
   

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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