このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年10月29日(土)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○


朝・ご飯1杯
  韓国のり
  ちゃんぽんの汁

昼・ラーメン
  おにぎり1個

夜・居酒屋で(沖縄料理・しゃぶしゃぶ、焼き鳥海ブドウなど)

間食・抹茶チョコチップマフィン
   スナックすこし

コメント(0)

2011年10月28日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:19


朝・食パン

昼・弁当

夜・カレー
  マカロニサラダ
  もずく酢
  弁当のおかず少し

間食・ポッキー2本
   雪見だいふく

コメント(0)

2011年10月27日(木)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

21:47


朝・食パン

昼・弁当

夜・酢豚
  ご飯半分おこわ半分
  ちゃんぽんの汁
  弁当のおかず少し

間食・ポッキー2本
   マロンミニケーキ

コメント(0)

2011年10月26日(水)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

22:46


朝・食パン
  弁当のおかず少し

昼・弁当

夜・ちゃんぽん
  ご飯1杯
  韓国のり
  弁当のおかず
  

間食・ももまん1個


夜が全く駄目や……。

コメント(0)

2011年10月25日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:07

運動せずに寝てしまった……。


朝・食パン

昼・弁当

夜・マーボー豆腐
  弁当のおかず
  ご飯1杯+ちりめん昆布
  味噌汁
  
間食・雪見だいふく1個
   ポッキー2本

コメント(0)

  220  221  222  223  224  225  226  227  228  229    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

一覧へ

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!