このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年11月8日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

22:57


朝・黒糖パン

昼・弁当

夜・おでん
  ご飯1杯
  弁当のおかず

間食・シュークリーム
   いももち

コメント(0)

2011年11月7日(月)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

22:04


朝・黒糖パン1個半

昼・弁当

夜・かわはぎの煮つけ
  マーボー白菜
  ご飯1杯
  味噌汁
  弁当のおかず少し
  つけあみ少し

間食・バナナ半分
   ミルクボーロ

コメント(0)

2011年11月6日(日)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:09


。。。

明日から体脂肪減量週間とします…。

コメント(0)

2011年11月5日(土)
体重52.8kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:06




コメント(0)

2011年11月4日(金)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

23:50


朝・やきいもパン半分

昼・弁当

夜・鍋
  ご飯1杯
  つけあみ
  弁当のおかず

間食・ももまん
   卵黄ボーロ少し

コメント(0)

  218  219  220  221  222  223  224  225  226  227    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

rion
女性 
158.0cm 55.3s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!