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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年11月18日(金)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:23


朝・食パン
  弁当のおかず少し

昼・弁当

夜・海苔弁当
  手羽少し

間食・チョコ1個
   

コメント(0)

2011年11月17日(木)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:02


朝・たいやき残り
  食パン半分

昼・弁当

夜・焼きカレー
  味噌汁

間食・チョコ
   食パンのこり半分

コメント(0)

2011年11月16日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:47

最近寒くなりましたね…。


朝・黒糖パン 
  ポテト

昼・弁当

夜・チャーハン
  豚汁
  もずく酢
  マカロニサラダ少し
  弁当のおかず少し

間食・たいやき半分
   チョコ1個

コメント(0)

2011年11月15日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:33


朝・黒糖パン

昼・弁当

夜・のり弁当
  唐揚げ

間食・ロールケーキ2口

コメント(0)

2011年11月14日(月)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

23:15


朝・黒糖パン

昼・弁当

夜・ラーメン
  おにぎり

間食・チョコフレーク
   ドロリッチ62i

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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