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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年11月28日(月)
体重54.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

23:58

晩ゴハンに文句みたいなこと言えないし……。

残ったらだれが食べるんだって結局なるし……。

ダイエットにならない……。

てか食べ物だけの問題じゃないし……。


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2011年11月27日(日)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:23


。。。。。

コメント(0)

2011年11月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

23:47

お腹苦しい…

便秘がひどいです…。


コメント(0)

2011年11月25日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

22:20


。。。

コメント(0)

2011年11月24日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

……

22:26


。。。。。。。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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