このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2012年7月27日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.7%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

×

23:22


朝・パン
  アロエヨーグルト

昼・弁当

夜・カレー
  もずく酢
  弁当のおかず
  そうめん

間食・パルム
   ジュース・コーヒー、H2O


反省・疲れて運動しませんでした…
   なまけもの……


コメント(0)

2012年7月26日(木)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

×

腰まわりエクササイズ

×

23:28


朝・パン半分
  アロエヨーグルト

昼・弁当

夜・クリームコロッケカレー
  
間食・チョコ3つ
   せんべい1つ

反省・疲れてまともに運動ができない


コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重55.9kg   体脂肪率29.8%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

×

23:01


朝・パン

昼・弁当

夜・カレー
  卵サラダ
  弁当のおかず
  もずく酢

間食・コーヒーアイス
   ジュース・H2O、アセロラジュース

反省・だめだなぁ…

コメント(0)

2012年7月24日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

○

22:50


朝・ドーナツ

昼・弁当

夜・そぼろ丼
  もずく酢
  冷奴
  弁当のおかず
  冷しゃぶ少し

間食・アイス
   

反省・ばんごはんひどすぎ…


コメント(0)

2012年7月23日(月)
体重56.2kg   体脂肪率29.8%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

×

腰まわりエクササイズ

×

22:04


朝・パン
  アロエヨーグルト

昼・弁当

夜・冷しゃぶ
  ちらしずし
  もずく酢
  弁当のおかず

間食・ジュース・カフェモカ


反省・どーしてごはん多くなるの…


コメント(0)

  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

一覧へ

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!