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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2012年8月6日(月)
体重55.3kg   体脂肪率28.8%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

○

23:25


朝・パン

昼・弁当

夜・ライスバーガー
  ポテト

間食・エクレア
   ベビースター(小袋)


反省・間食がダメすぎ;;
   あと野菜ほとんど摂ってない;;

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2012年8月5日(日)
体重56.1kg   体脂肪率29.7%

毎日体重測定

○

腹筋

未記入

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

うたた寝しすぎない!

未記入

腰回し系

未記入

腰まわりエクササイズ

未記入

23:34

。。。

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2012年8月4日(土)
体重55.3kg   体脂肪率28.9%

毎日体重測定

○

腹筋

未記入

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

未記入

腰まわりエクササイズ

未記入

23:56


。。。

コメント(0)

2012年8月3日(金)
体重55.7kg   体脂肪率28.7%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

○

23:42


朝・毎日果実
  アロエヨーグルト

昼・弁当

夜・ちゃんぽん
  弁当のおかずの残り

間食・なし


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2012年8月2日(木)
体重55.7kg   体脂肪率29.2%

毎日体重測定

○

腹筋

未記入

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

未記入

腰まわりエクササイズ

未記入

23:12


朝・パン
  アロエヨーグルト

昼・弁当

夜・寿司
  茶碗蒸し

間食・スナック菓子半分
   コーヒーアイス半分
   ジュース・コーヒー、梨ジュース


反省・だるいです…


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

さら
女性 
160.0cm 57.6s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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