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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2012年8月16日(木)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

未記入

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

○

23:35


足細くなりたい…

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2012年8月15日(水)
体重55.5kg   体脂肪率29.7%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

未記入

腰まわりエクササイズ

未記入

23:33

。。。

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2012年8月14日(火)
体重55.3kg   体脂肪率29.9%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

×

23:18


。。。

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2012年8月13日(月)
体重55.5kg   体脂肪率29.8%

毎日体重測定

○

腹筋

未記入

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

未記入

腰まわりエクササイズ

未記入

23:31


。。。。


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2012年8月12日(日)
体重54.3kg   体脂肪率28.7%

毎日体重測定

○

腹筋

未記入

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

未記入

腰まわりエクササイズ

未記入

23:26


。。。。。

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

sara
女性 
159.0cm 59.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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