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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2012年11月20日(火)
体重55.2kg   体脂肪率29.8%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

×

22:49


。。。

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2012年11月19日(月)
体重55.3kg   体脂肪率29.9%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

○

23:28


。。。。

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2012年11月18日(日)
体重54.6kg   体脂肪率29.1%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

×

23:29


。。。

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重54.8kg   体脂肪率29.6%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

×

23:40


。。。

コメント(0)

2012年11月16日(金)
体重55.0kg   体脂肪率28.9%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

○

23:22


。。。

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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