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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2012年11月26日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

×

23:50

。。。

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2012年11月25日(日)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

未記入

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

未記入

腰まわりエクササイズ

未記入

23:37


。。。


コメント(0)

2012年11月23日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.8%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

×

腰まわりエクササイズ

×

23:06

さいきんつらい…。

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2012年11月22日(木)
体重55.4kg   体脂肪率30.6%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

ご飯おかわりしない!

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

うたた寝しすぎない!

×

腰回し系

○

腰まわりエクササイズ

○

23:17


。。。

コメント(0)

2012年11月21日(水)
体重55.4kg   体脂肪率30.6%

毎日体重測定

未記入

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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