
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

1.毎日体重測定 | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.お尻ストレッチ | 実行率 | 89% | ![]() |
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3.間食しすぎない!9時以降食べない! | 実行率 | 44% | ![]() |
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4.足パカパカ運動 | 実行率 | 81% | ![]() |
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5.胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | 実行率 | 39% | ![]() |
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6.足のマッサージ | 実行率 | 56% | ![]() |
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2015年3月18日(水)
体重57.9kg 体脂肪率30.4%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
いらいらいらいら
22:15
仕事始めてから4年で5`も太って最悪。。。。。


2015年3月17日(火)
体重57.7kg 体脂肪率30.4%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
再開
23:50
とりあえず記録だけでも書かないと。。。


2015年1月2日(金)
体重57.0kg 体脂肪率30.6%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
。
22:24
。。。。


2015年1月1日(木)
体重56.6kg 体脂肪率29.8%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
。
22:01
。。。。。。


2014年12月30日(火)
体重56.1kg 体脂肪率29.5%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
。
22:00
。。。。。。

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