ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ
| 1.毎日体重測定 | 実行率 | 100% |  |
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| 2.お尻ストレッチ | 実行率 | 89% |  |
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| 3.間食しすぎない！9時以降食べない！ | 実行率 | 44% |  |
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| 4.足パカパカ運動 | 実行率 | 81% | |
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| 5.胃のために バカ食いしない！食べすぎない！ | 実行率 | 39% |  |
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| 6.足のマッサージ | 実行率 | 56% |  |
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2015年3月18日（水）
体重57.9kg 体脂肪率30.4％毎日体重測定 |  | お尻ストレッチ | |
間食しすぎない！9時以降食べない！ |  | 足パカパカ運動 | |
胃のために バカ食いしない！食べすぎない！ | | 足のマッサージ | |
いらいらいらいら
22:15
仕事始めてから4年で5㌔も太って最悪。。。。。
2015年3月17日（火）
体重57.7kg 体脂肪率30.4％毎日体重測定 | | お尻ストレッチ | |
間食しすぎない！9時以降食べない！ | | 足パカパカ運動 | |
胃のために バカ食いしない！食べすぎない！ | | 足のマッサージ | |
再開
23:50
とりあえず記録だけでも書かないと。。。
2015年1月2日（金）
体重57.0kg 体脂肪率30.6％毎日体重測定 | | お尻ストレッチ |  |
間食しすぎない！9時以降食べない！ | | 足パカパカ運動 | |
胃のために バカ食いしない！食べすぎない！ | | 足のマッサージ | |
。
22:24
。。。。
2015年1月1日（木）
体重56.6kg 体脂肪率29.8％毎日体重測定 | | お尻ストレッチ | |
間食しすぎない！9時以降食べない！ | | 足パカパカ運動 | |
胃のために バカ食いしない！食べすぎない！ | | 足のマッサージ | |
。
22:01
。。。。。。
2014年12月30日（火）
体重56.1kg 体脂肪率29.5％毎日体重測定 | | お尻ストレッチ | |
間食しすぎない！9時以降食べない！ | | 足パカパカ運動 | |
胃のために バカ食いしない！食べすぎない！ | | 足のマッサージ | |
。
22:00
。。。。。。
日記一覧
1 
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30代前半 女性 身長：158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ！！
ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)
適正体重→49.3㌔だけど、
無理のない程度に目指しますっ！！！
ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)
適正体重→49.3㌔だけど、
無理のない程度に目指しますっ！！！
2010年3月18日スタート
| 開始時 | 55.8kg | 30.0％ |
 | +2.1kg | +0.4％ |
| 現在 | 57.9kg | 30.4％ |
| あと5.9kg | あと5.4％ |
| 目標 | 52.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
