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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率100%100%
2.お尻ストレッチ実行率89%89%
3.間食しすぎない!9時以降食べない!実行率44%44%
4.足パカパカ運動実行率81%81%
5.胃のために バカ食いしない!食べすぎない!実行率39%39%
6.足のマッサージ実行率56%56%
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日記

2015年3月18日(水)
体重57.9kg   体脂肪率30.4%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

○


仕事始めてから4年で5`も太って最悪。。。。。



コメント(0)

2015年3月17日(火)
体重57.7kg   体脂肪率30.4%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

○

再開

23:50


とりあえず記録だけでも書かないと。。。

コメント(0)

2015年1月2日(金)
体重57.0kg   体脂肪率30.6%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

22:24


。。。。

コメント(0)

2015年1月1日(木)
体重56.6kg   体脂肪率29.8%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

22:01


。。。。。。

コメント(0)

2014年12月30日(火)
体重56.1kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

22:00


。。。。。。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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