このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 鷹虎さんのマイページ

日記

2016年3月1日(火)
体重117.2kg   体脂肪率57.8%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2016年2月29日(月)
体重117.7kg   体脂肪率58.1%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2016年2月11日(木)
体重115.7kg   体脂肪率57.6%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2016年2月10日(水)
体重115.6kg   体脂肪率57.5%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2016年2月9日(火)
体重116.1kg   体脂肪率57.7%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
140kgからダイエット開始(猫坊(閉鎖))
110kgまで落として慢心してリバウンド(腰痛出る)
2015/7/06…カロリー計算開始&ダイエット再開(132.4kg)
2015/08/13…タニタ体重計に変更
2016/06/14…焼き梅干し追加
2016/08/05…3桁脱出
2016/10/05…朝米納豆

◆ダイエット法
筋トレ重視からのエアロバイク 30分
※有酸素30分以上やらない
ケトルベル(スイング、スナッチ)
カロリー計算(ササミ、鶏ムネ、野菜意識)
毎食焼き梅干し
朝食納豆ご飯

◇エアロバイク消費カロリー
時速25km
体重×0.20×時間(分)×0.95
時速30km
体重×0.24×時間(分)×0.95

◆ロングブレス方法(13/1/14日記)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1047664.php
2012年9月8日スタート
開始時132.4kg 61.9%
-56.2kg -22%
現在76.2kg 39.9%
あと1.2kg 目標達成!!
目標75.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.1s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ガンニョムの霊
31歳 女性 
155.0cm 60.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!