このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 鷹虎さんのマイページ

日記

2016年3月31日(木)
体重113.8kg   体脂肪率57.0%
収支カロリー -1,370 kcal
摂取カロリー 1,246 kcal
消費カロリー 2,616 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年3月30日(水)
体重113.3kg   体脂肪率56.3%
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

未記入

エアロバイク25〜30分

未記入

ケトルベル

未記入

コメント(0)

2016年3月29日(火)
体重114.0kg   体脂肪率57.1%
収支カロリー -1,182 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 2,617 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年3月28日(月)
体重114.7kg   体脂肪率57.3%
収支カロリー -1,485 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 2,623 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年3月27日(日)
体重114.9kg   体脂肪率57.2%
収支カロリー -1,285 kcal
摂取カロリー 1,339 kcal
消費カロリー 2,624 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
140kgからダイエット開始(猫坊(閉鎖))
110kgまで落として慢心してリバウンド(腰痛出る)
2015/7/06…カロリー計算開始&ダイエット再開(132.4kg)
2015/08/13…タニタ体重計に変更
2016/06/14…焼き梅干し追加
2016/08/05…3桁脱出
2016/10/05…朝米納豆

◆ダイエット法
筋トレ重視からのエアロバイク 30分
※有酸素30分以上やらない
ケトルベル(スイング、スナッチ)
カロリー計算(ササミ、鶏ムネ、野菜意識)
毎食焼き梅干し
朝食納豆ご飯

◇エアロバイク消費カロリー
時速25km
体重×0.20×時間(分)×0.95
時速30km
体重×0.24×時間(分)×0.95

◆ロングブレス方法(13/1/14日記)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1047664.php
2012年9月8日スタート
開始時132.4kg 61.9%
-56.2kg -22%
現在76.2kg 39.9%
あと1.2kg 目標達成!!
目標75.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 73.2s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ガンニョムの霊
31歳 女性 
155.0cm 60.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!