このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 鷹虎さんのマイページ

日記

2016年5月10日(火)
体重110.7kg   体脂肪率56.0%
収支カロリー -1,245 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 2,532 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年5月9日(月)
体重110.2kg   体脂肪率56.0%
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,529 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年5月8日(日)
体重110.2kg   体脂肪率55.9%
収支カロリー -1,539 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 2,529 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年5月7日(土)
体重109.8kg   体脂肪率55.7%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

未記入

エアロバイク25〜30分

未記入

ケトルベル

未記入

コメント(0)

2016年5月6日(金)
体重110.3kg   体脂肪率55.9%
収支カロリー -1,442 kcal
摂取カロリー 1,087 kcal
消費カロリー 2,529 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
140kgからダイエット開始(猫坊(閉鎖))
110kgまで落として慢心してリバウンド(腰痛出る)
2015/7/06…カロリー計算開始&ダイエット再開(132.4kg)
2015/08/13…タニタ体重計に変更
2016/06/14…焼き梅干し追加
2016/08/05…3桁脱出
2016/10/05…朝米納豆

◆ダイエット法
筋トレ重視からのエアロバイク 30分
※有酸素30分以上やらない
ケトルベル(スイング、スナッチ)
カロリー計算(ササミ、鶏ムネ、野菜意識)
毎食焼き梅干し
朝食納豆ご飯

◇エアロバイク消費カロリー
時速25km
体重×0.20×時間(分)×0.95
時速30km
体重×0.24×時間(分)×0.95

◆ロングブレス方法(13/1/14日記)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1047664.php
2012年9月8日スタート
開始時132.4kg 61.9%
-56.2kg -22%
現在76.2kg 39.9%
あと1.2kg 目標達成!!
目標75.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 73.6s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ガンニョムの霊
31歳 女性 
155.0cm 60.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!