このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 鷹虎さんのマイページ

日記

2016年7月25日(月)
体重101.8kg   体脂肪率52.9%
収支カロリー -1,485 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,415 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年7月24日(日)
体重102.2kg   体脂肪率52.3%
収支カロリー -1,246 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 2,418 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年7月23日(土)
体重102.4kg   体脂肪率52.6%
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 2,420 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年7月22日(金)
体重102.4kg   体脂肪率53.1%
収支カロリー -1,093 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 2,420 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2016年7月21日(木)
体重102.6kg   体脂肪率52.4%
収支カロリー -1,494 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 2,421 kcal

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
140kgからダイエット開始(猫坊(閉鎖))
110kgまで落として慢心してリバウンド(腰痛出る)
2015/7/06…カロリー計算開始&ダイエット再開(132.4kg)
2015/08/13…タニタ体重計に変更
2016/06/14…焼き梅干し追加
2016/08/05…3桁脱出
2016/10/05…朝米納豆

◆ダイエット法
筋トレ重視からのエアロバイク 30分
※有酸素30分以上やらない
ケトルベル(スイング、スナッチ)
カロリー計算(ササミ、鶏ムネ、野菜意識)
毎食焼き梅干し
朝食納豆ご飯

◇エアロバイク消費カロリー
時速25km
体重×0.20×時間(分)×0.95
時速30km
体重×0.24×時間(分)×0.95

◆ロングブレス方法(13/1/14日記)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1047664.php
2012年9月8日スタート
開始時132.4kg 61.9%
-56.2kg -22%
現在76.2kg 39.9%
あと1.2kg 目標達成!!
目標75.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.1s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.7s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 64.9s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ガンニョムの霊
31歳 女性 
155.0cm 60.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!