このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 鷹虎さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重記録実行率100%100%
2.カロリー制限(1500)実行率95%95%
3.筋トレ実行率0%0%
4.エアロバイク実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年3月13日(月)
体重76.2kg   体脂肪率39.9%

体重記録

○

カロリー制限(1500)

○

筋トレ

○

エアロバイク25〜30分

○

ケトルベル

○

コメント(0)

2017年3月11日(土)
体重77.0kg   体脂肪率41.1%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2017年3月10日(金)
体重77.3kg   体脂肪率41.4%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2017年3月9日(木)
体重77.9kg   体脂肪率41.7%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2017年3月8日(水)
体重78.7kg   体脂肪率41.8%

体重記録

未記入

カロリー制限(1500)

未記入

筋トレ

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
140kgからダイエット開始(猫坊(閉鎖))
110kgまで落として慢心してリバウンド(腰痛出る)
2015/7/06…カロリー計算開始&ダイエット再開(132.4kg)
2015/08/13…タニタ体重計に変更
2016/06/14…焼き梅干し追加
2016/08/05…3桁脱出
2016/10/05…朝米納豆

◆ダイエット法
筋トレ重視からのエアロバイク 30分
※有酸素30分以上やらない
ケトルベル(スイング、スナッチ)
カロリー計算(ササミ、鶏ムネ、野菜意識)
毎食焼き梅干し
朝食納豆ご飯

◇エアロバイク消費カロリー
時速25km
体重×0.20×時間(分)×0.95
時速30km
体重×0.24×時間(分)×0.95

◆ロングブレス方法(13/1/14日記)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1047664.php
2012年9月8日スタート
開始時132.4kg 61.9%
-56.2kg -22%
現在76.2kg 39.9%
あと1.2kg 目標達成!!
目標75.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5
12 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.6s

Satori
38歳 女性 
157.0cm 78.9s

HONDA
49歳 女性 
158.0cm 77.0s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.5s

ガンニョムの霊
30歳 女性 
155.0cm 60.9s

ドラさん
34歳 女性 
157.0cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!