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日記

2012年10月14日(日)
体重56.1kg   体脂肪率26.8%

半身浴をする(10分以上)

○

ジョギングをする

×

スクワットをする

×

3食食べる

×

腕立てをする

×

上体起こしをする

×

夜8時以降間食しない

×

野菜から食べる

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

○

コメント(0)

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2012年10月13日(土)
体重56.1kg   体脂肪率26.6%

半身浴をする(10分以上)

○

ジョギングをする

×

スクワットをする

×

3食食べる

×

腕立てをする

×

上体起こしをする

×

夜8時以降間食しない

×

野菜から食べる

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

○

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2012年10月12日(金)
体重56.4kg   体脂肪率27.2%

半身浴をする(10分以上)

×

ジョギングをする

○

スクワットをする

○

3食食べる

○

腕立てをする

○

上体起こしをする

○

夜8時以降間食しない

×

野菜から食べる

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

○

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2012年10月11日(木)
体重56.2kg   体脂肪率26.6%

半身浴をする(10分以上)

○

ジョギングをする

○

スクワットをする

○

3食食べる

○

腕立てをする

○

上体起こしをする

○

夜8時以降間食しない

×

野菜から食べる

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

×

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2012年10月10日(水)
体重56.1kg   体脂肪率27.4%

半身浴をする(10分以上)

×

ジョギングをする

×

スクワットをする

○

3食食べる

×

腕立てをする

×

上体起こしをする

×

夜8時以降間食しない

×

野菜から食べる

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

×

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20歳 女性 身長:163.0cm
去年部活辞めてから
7キロぐらい太ってしまった買Vョック

美脚になって
可愛い服いっーぱい着たい(*・・)σ
脚出したい!

みんなを見返す!

頑張る!

顔もでかくて小顔になりたーいm(__)m

痩せたら人生が変わってこれからが楽しそう

2012年9月6日スタート
開始時56.0kg 27.0%
+0.4kg -1.8%
現在56.4kg 25.2%
あと6.4kg あと5.2%
目標50.0kg 20.0%

 

  2017年9月  
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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ドラさん
35歳 女性 
157.0cm 51.1s

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